среда, 29 мая 2019 г.

Как Остановить Умственную Болтовню - Заставить Ум Замолчать

Как остановить болтовню ума.

 

Эти голоса в твоей голове. Они не перестанут болтать.

Когда вы одиноки и размышляете, вы не можете остановить все мысли в своей голове. Потому что эти голоса продолжают болтать в твоей голове.

И чем больше вы пытаетесь продолжать, тем больше неуместных мыслей возникает.

Мысли вроде: «Почему собаки грызут ногти?» Или «Сколько Лайков нужно, чтобы попасть в центр поп-музыки?»

Вы в состоянии остановиться и посмотреть на это.

Иногда болтающий разум хочет печенье в середине ночи.

Иногда он судит о твоей жизни и делает твою голову сценарием «а что, если».

И, конечно, иногда он говорит вам прекратить медитировать и отказаться от любых усилий, которые вы предпринимаете.

Болтовня разума.

Внутренний диалог - это постоянная болтовня в нашем уме. Как остановить душевную болтовню?

Когда мы не бесконечно говорим с другими, мы говорим сами с собой без конца.

Будда назвал это «Мозгом Обезьяны» или «Болтовней Обезьяны», потому что мысли движутся, как обезьяны, находящиеся в сильном возбуждении.

В восточных практиках достижение внутренней тишины - это занятие на всю жизнь.

Но если вы планируете что-то делать со своим умом, я призываю вас, что достижение внутреннего молчания должно быть достигнуто раньше.

Когда мы прекратим внутреннюю болтовню, мы увидим, что большинство вещей становится достижимым и все возможно.

Теперь психологи скажут вам, что вы должны справиться со своим внутренним критиком и сознательно бороться с ним.

Они скажут вам, чтобы выслушали вашу болтовню и дали ей возможность высказаться.

Но этот метод только задерживает неизбежное.

Болтун не может сказать нам ничего хорошего, и его прослушивание будет вредно для того, чтобы заставить его замолчать.

Вы хотите прекратить болтовню, а не справиться с ней навсегда.

«Мозг обезьяны» похож на настоящую обезьяну.

Дайте ему внимание, и он захочет больше внимания.

Позвольте этому доминировать над вами, и это будет доминировать над вами.

Чтобы обучить обезьяну, вы должны быть хозяином обезьяны.

Вы должны заставить обезьяну замолчать, когда вы так говорите, и не уделять ей внимания, когда она этого хочет.

Как умственная болтовня блокирует ваши цели.


Наша жизнь и большинство людей находятся под контролем этого обезьяньего мозга.

И когда болтовня берет контроль над вашей жизнью, вы можете ожидать, что она пойдет в места, которые вы не ожидаете.

Вы заканчиваете тем, что смотрите видео кошки, когда вы сознательно решаете сосредоточиться на своей работе.

В более вредных ситуациях злой болтливый ум может заставить вас бросить все на пол, когда он злится, и заставить вас двигаться ночью, даже не зная, почему.

Когда мозг обезьяны контролирует тебя, почти невозможно быть в настоящем и наслаждаться чем-либо.

Но когда вы контролируете этот внутренний диалог, обезьяна в вашей голове не только остановится, но и поможет вам достичь всего, на что вы настроились.

Как остановить умственную болтовню - заставить ум замолчать.

Когда мы останавливаем внутреннего критика, мы обычно думаем о том, чтобы остановить только негативные мысли, которые бродят в нашем разуме.

Такие мысли, как «Я неудачник» или «Это никогда не сработает».

Но попытка остановить только отрицательную сторону - это просто справиться, и совладание не останавливает трепетание ума.

Чтобы прекратить болтовню ума, вы прекращаете все свое мышление (даже хорошие мысли).

Позвольте себе увидеть по-другому.

Чтобы увидеть по-другому, вы должны остановить мир.

И чтобы остановить мир, мы должны полностью остановить наши мысли.

Медитация внутренней тишины.

Мы можем остановить наши мысли с помощью медитации.

Когда вы медитируете, вы не уделяете внимания своим болтовням. Поэтому они перестают болтать.



Со временем через практику вы перестанете разговаривать с самим собой

Любые возникающие мысли следует игнорировать, как игнорирование обезьяны, которая хочет внимания.

«Мартышка обезьяны» постарается связать вас с любой выдумкой.

Но когда вы проигнорируете это, он сдастся, и вы станете его хозяином.

Внимание - это энергия, потому что энергия следует туда, куда направляется внимание.

Не давайте уму болтать о вашей энергии.

Поэтому, отвернитесь от своей внутренней болтовни, независимо от того, сколько она просит или торгуется с вами.

Заключение:


Ключ в том, чтобы игнорировать мысли, пока вы продолжаете оставаться в медитации.

Вы НЕ сознательно пытаетесь игнорировать мысли. Любое сознательное действие, которое вы предпринимаете, - это битва против болтовни ума.

Когда мы перестаем думать, мы открываем другой разум.

Это открывает новый голос - голос нашей интуиции.